[...] także od samego prowadzenia dziennika Dzisiaj przypomniały mi się słowa,kiedy chciałam założyć dziennik od razu w zaawansowanych...nie będę cytować,ale napiszę tyle,że wtedy trening był dla mnie jak trening dzisiaj...dzisiaj czuję się jak zawodniczka,mam w sobie walkę,której brakowało mi kilka miesięcy temu Za 2tygodnie rozpoczynam [...]
[...] można by to wykonać opuszczając luźno głowę, nie uzyskalibyśmy jednak pożądanego efektu. Należy zatem napiąć mięśnie na szyi i nimi właśnie ściągnąć brodę do dołu. Odczujemy wtedy pracę mięśnia mostkowego-obojczykowo-sutkowego, przyczepiającego się do tylnej, górnej części żuchwy, a u dołu do końca mostkowego obojczyka i rękojesci mostka. Kiedy [...]
[...] spotkanie radzę ci abyś wziął się trochę za lekcje dobrego wychowania bo widać ich wyraźny brak , a za wyrażanie brzydkich opinii pod adresem moim czy innych osób weź się wtedy gdy dorośniesz , ponieważ wówczas będziesz mógł stanąć przed drugą dorosłą osobą i powiedzieć co o niej myślisz. Dziwne...nawet się nie znamy a ty wyrażasz takie opinie [...]
[...] takiej drobnej zmiany w zestawie. Pisałem jakie chce oferty, naprawdę chce ją dostać jak najszybciej... no ale niech będzie już na początek ten zestaw: Hermod+HS10 ,zestaw 96kg+ 4x5kg(chyba ,że się uda zamienić 2x2,5 na 1x5kg to wtedy zestaw 96+3x5kg),zobaczę jak to będzie wyglądało i wtedy napisze czy będę mógł pozwolić sobie na więcej.
szalejesz z bakaliami, placki ziemniaczane akurat, niestety nie sprzyjają redukcji i prawda zostaje jedna, albo wywalasz wszystko co słodkie i się od tego odzwyczajasz, jak AA wtedy jest łatwiej, albo szukasz zastępstw i zostaje ci ciąg na słodycze który kiedyś znajdzie swoje ujście @-) "twardym trzeba być nie miętkim ";-)
No i co z tego,ze sie poruszaja tak doswiadczeni karatecy?!Wlasnie to zawsze byl jeden z zarzutow stawianych KK-za malo plynnosci,balansu cialem,lekkiej pracy nog.Oj czleniu,widzialem wiele walk KK i wiele z nich wygladalo tak,ze goscie stali w miejscu i okladali sie po schabach.Slaba praca sztywnych nog!Bokser by zrobil zajstep,zszedl z linii [...]
Ja piërdole. Kaz, ze chce Ci sie jeszcze. Mialem troszke do czynienia z omka starej i obecnej generacji. Kazdy cykl (w sumie 2, pierwszy na starej, drugi na obecnej omce) rozpoczynalem od tescia propenicum potem przeskok na omke. Bez metek i innych dodatkow. Zaopatrywalem sie w aptece (sprzedawali po dwie ampulki na raz). Dieta rozna. Rozny [...]
[...] glowe nawet widzialem kiedys filmik jak Oyama kolesioqwi wyplaca sierpowy na glowe i koles pada jak muchaale wadomo bylo kupe kontuzji ludzie zaczeli odchodzic... wtedy Oyama wprowadzil uderzenia na korpus tylko(wzgledy ekonomiczne moim zdaniem)dodal do tego filozofie ze glowa jest swiatynia ducha czy cos takiego i ze sie w nia nie [...]
[...] mają sporo wad. Np troche mnie wnerwiło, kiedy się dowiedziałem za co wyrzucił Ś.P. Andyego Huga z kyokushin. Chodziło o komercyjne turnieje i pokazy, w których uczestniczył, a przecież Oyama sam to robił. No, chyba że wtedy chciał po prostu zarobić kase żeby jako tako przetrwać w okrutnym świecie, sam nie wiem... To taki malutki offtopic
[...] mamy ich za to błogosławić...było minęło Wilk:Owszem ja też nie daje NATO długiego okresu "żywota",ale póki jeszcze ono jest to niech działa wedle planu jakie założyło.Jak się rozpadnie to wtedy USA będzie sobie działało wedle innych zasad,a póki Amerykańce sa członkami NATO to niech sie dostosowują do reguł jakie sami współtworzyli.
Biały19894 i co z tego ze starszy? wiedzy nie okresla sie po wieku ;] na pierwszy rzut oka widac ze co do fotek z 1 strony do obecnych to jakos bardzo sie nie zmienil, chyba ze bardziej sie zalał, wrzuci foty po 'redukcji' wtedy zobaczymy
[...] weekendów. Albo rybki albo akwarium. Zawalasz dietę po całości to i waga się nie zmienia. Wejdź na dietę na 100% to zobaczysz efekty. Cheatuj raz na dwa tygodnie i dopiero wtedy oczekuj efektów. Bo są dwa sposoby opisania tego co robisz: Trzymam dietę przez 4 dni, a przez 3 robię co chcę. Robię co chcę przez 3 dni, a przez 4 dni mam dietę. Niby [...]
[...] ktos robi 5 cykl bez odbloku je co w lape wpadnie a wazy 60kg . chce naprostowac ten cykl dlatego glownie mnie zastanawia czy moge zejsc z 100mg na 50mg na okolo 2 tygodnie ,wtedy po powrocie odpuscil bym enana i dokupil propa tylko chce jak najmniej spustoszyc organizm no i mysle na czym lepiej jechac niby na propie ale kucie dupy e2d jest [...]
[...] - zle mnie zrozumiales, ja nie twierdze ze kretka przestaje dzialac. Twierdze ze podawana w duzych dawkach (tkaich jak zaleca producent) po jakims czasie dziala slabiej, wtedy mozna przerwac cykl albo prejsc na mniejsze dawki w celu suplementacji ciaglej, bo dalej dawanie takich dawek jak zaleca producent mija sie z celem bo wieksza czesc [...]
[...] jednak pytanie czy przy winstrolu(zambon-zastrzyki)jest on konieczny?Piszesz tez by prowiron stosowac jednoczesnie z clomidem,co jeszcze bardziej"skraca"cykl.Jak wtedy bedzie sie przedstawiac sytuacja "silowa".oczywiscie na pierwszym miejscu liczy sie prawidlowosc i skutecznosc zakonczenia cyklu a co za tym idzie prawidlowe [...]
[...] za długie. , moze kiedys przeczytam. Wbijałem bo wszystkiego 3ba spróbować ;) umówmy sie tak, Z checia posłucham wskazówek a po 2 tyg jesli efekty beda niezadowalające to wtedy was posłucham ;). kaszy leci wiecej 3 paczki dziennie. Mam 2 gramy białek zwierzecych, 4-5 g wegli, 1,2-1,5 g tłuszczy. Typowo masowa dieta wiec co nie gra? Nigdy jakos [...]
Klammer.To co robisz bardziej przypomina mi trening na siłe a już napewno nie na rzeźbę.Zdecyduj się jaki masz cel a wtedy postaramy się Ci co sęsownego poradzić.
[...] proste plesty, sciagniete, ale luzne lopatki, wciagniety brzuch, tylek troche pod siebie, szyja rozluzniona, nie odchyla sie ani w przod, ani w tyl). Mozesz miec np. poglebiona lordoze ledzwiowa. Ja mam do niej sklonnosci, szczegolnie jak mam mocno zmeczone miesnie, i wtedy brzuch faktycznie idzie do przodu, w stopniu zaleznym od wielkosci wady.
[...] 4 x 8 przysiad przedni wąski 4 x 10 żuraw 4 x 10 do tego wspięcia stojac i nogi gotowe. Co do pleców to rozdziel sobie trening na grubość jednego i szerokość drugiego dnia, wtedy to będzie miało sens. Trica rób raz w tygodniu a porządnie - zauważ że pracuje przy wyciskaniach zarówno na barki jak i na klatę a więc łącznie 4 razy w tygodniu i nie [...]
Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW
